Cómo elegir una almohada para dormir

Dormir bien es muy importante para disfrutar de una buena salud y calidad de vida. Un colchón adecuado es imprescindible, pero a veces nos olvidamos de la importancia de la almohada. Sin una elección correcta, no obtendremos un descanso óptimo.

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Existen en el mercado una amplia gama de tipos de almohadas con diferentes firmezas y materiales: Látex, fibras, pluma, viscoelástica (de bambú, carbono, orgánica…)

Ya en el Antiguo Egipto, las clases altas de esta civilización, empezaron a utilizar las primeras almohadas para dormir mejor. A medida que hemos evolucionado y los estudios han ido avanzando, la mejora de la calidad, formas y materiales de las almohadas, han aumentado, y ahora disponemos de mucha variedad e información para elegir nuestra almohada de una forma más  adecuada y ajustada a nuestras necesidades.

¿Y la postura al dormir? ¿Duermes sólo o acompañado? ¿Te mueves cómo una anguila o prácticamente apareces en la misma postura que cuándo te acostaste? ¿Realmente son importante estos factores? La respuesta es muy sencilla…¡SÍ!

Cada persona somos un mundo y en esto de dormir también. Existen posturas generalizadas que os vamos a nombrar y con las que la gran mayoría os sentiréis identificados.

  • Boca arriba: Si duermes en esta postura, lo recomendable según los expertos, es elegir una almohada delgada para mantener la columna vertebral lo más alineada posible. (12 – 13cm)
  • ¿Qué duermes de lado? Pues entonces lo ideal es que utilices una almohada más alta. (15cm)
  • Lo tuyo es dormir boca abajo… Mmmm… Todos los expertos en materia apuntan a que esta postura es la menos recomendable para un óptimo descanso. Se ejerce una gran presión en el cuello y las vértebras cervicales, pero no lo puedes evitar, a ti te gusta dormir así. Entonces deberías elegir una almohada más bien delgada. (10cm)
  • ¿Te mueves mucho durmiendo? Lo importante es que elijas una almohada fabricada por un material que se adapte fácil a las múltiples posturas, como la viscoelástica. Y si es de bambú, mucho mejor.

Y algo súper importante que no se te puede pasar por alto… el cuidado de la almohada y el material que elijas, serán  factores claves. En CNC Máquinas disponemos de diferentes tipos de almohadas espumas viscoelásticas para todos los gustos.